Cycling Reference
Tips & Trick
Health & Fitness
Ensiklopedia
Bike Part & Review
Home » Health & Fitness

Pentingnya Variasi/Perubahan Posisi Anatomi Saat Bersepeda

Submitted by on 2 October 2015 – 03:35

Intensitas perubahan posisi anatomi/badan saat bersepeda, pentingkah? jawabannya ada pada posting singkat berikut ya.

Variasikan tangan Anda dan posisi tubuh sesering mungkin selama bersepeda. Yang mengubah sudut punggung, leher dan lengan, sehingga otot-otot yang berbeda stres dan tekanan diletakkan pada saraf yang berbeda. Hindari mengendarai dengan tangan Anda pada bagian melengkung dari setang untuk waktu yang lama. Ini mungkin bisa memicu kram tangan, bahu dan leher. Jaga lengan Anda santai dan tidak mengunci siku Anda. Ini akan membantu Anda menyerap gundukan yang lebih baik.

Setelah membacanya saya rasa perubahan posisi/anatomi badan sepanjang bersepeda jadi bagian penting ya..agar kita tetap fit dan bisa bersepeda lebih fun di waktu-waktu berikutnya.

salaam bersepeda

Leave a comment