Cycling Reference
Tips & Trick
Health & Fitness
Ensiklopedia
Bike Part & Review
Home » Health & Fitness

Mengayuh Saat Naik dan Turun

Submitted by on 7 April 2014 – 01:08

Saat menanjak (up hill) kayuhan merupakan suatu keharusan dan inilah mungkin titik terberat dari rangkaian aktivitas bersepeda. Saat turun (down hill), adalah saatnya kita menikmati bonus, tanpa perlu mengahuh, benarkan demimengayuh-sepeda-menanjak-menurunkian? Nah, untuk menjawabnya simak info penting berikut.

Ya, menjadi hal yang otomatis terjadi pada sebagian besar pesepeda saat setelah menanjak panjang, biasanya kita akan turun (down hill) tanpa mengayuh sama sekali. Dan ternyata hal ini sebenarnya kurang bijaksana. Jangan pernah bersepeda menurun tanpa mengayuh. Berikut ini alasannya: Ketika Anda mendaki ke atas bukit (bersepeda menanjak), asam laktat menumpuk di otot dan dapat berkontribusi sebagai penyebab nyeri otot. Dengan mengayuh ringan tetapi terus-menerus saat Anda meluncur menurun, hal ini justru memberi manfaat kepada Anda dapat membantu menghilangkan timbunan asam laktat tersebut.

So, jangan pernah lupa untuk tetap mengayuh meskipun dengan kayuhan ringan saat downhill, karena ini merupakan bagian untuk tetap menjaga performa otot-otot Anda, dan fitness anda secara menyeluruh. Semoga bermanfaat

Leave a comment