Cycling Reference
Tips & Trick
Health & Fitness
Ensiklopedia
Bike Part & Review
Home » Health & Fitness

Ketika Bersepeda: Intensitas Perubahan Posisi Berkendara Sangat Penting

Submitted by on 7 April 2014 – 06:47

Perlu kita ketahui bahwa saat bersepeda ternyata intensitas perubahan posisi anggota tubuh sangat begitu penting. Dalam sebuah jurnal singkat dinyatakan bahwa variasikan posisi tangan dan tubuh Anda sesering mungkin ketika bersepeda. Misalkan dengan mengubah sudut punggung, leher dan lengan, tujuannya diantarqanya adalah memberikan (meratakan) stres dan tekanan diletakkan pada otot dan saraf yang berbeda.

posisi-tubuh-saat-bersepeda

Hindari mengendarai dengan tangan Anda pada bagian melengkung dari setang (pada jenis sepeda roadbike) untuk waktu yang lama. Hal tersebut seringkali memicu kram tangan, bahu dan leher. Jaga lengan Anda santai dan tidak mengunci siku Anda. Ini akan membantu Anda menyerap getaran dengan lebih baik, efeknya dalam jangka panjang adalah kenyamanan dan performa bersepeda Anda tetap terjaga.

Leave a comment