Cycling Reference »

HELM SEPEDA FULL FACE VS HALF FACE

20 October 2011 – 20:56

HELM SEPEDA FULL FACE VS HALF FACE – Pesepeda Downhill  serta pembalap BMX biasa menggunakan helm sepeda full-face untuk mendukung aksinya, Hal ini semata karena pertimbangan keamanan. Bar dagu diperpanjang dari helm full-face melindungi rahang …

Read the full story »
Cycling Reference
Tips & Trick
Health & Fitness
Ensiklopedia
Bike Part & Review

Health & Fitness »

5 Makanan yang Akan ‘Menambah Kecepatan Bersepeda’ Anda

18 January 2016 – 06:14

Pernah bertanya-tanya apakah ada pengaruhnya asupan makanan yang kita konsumsi terhadap peningkatan kinerja bersepeda. Setelah menemukan sebuah artikel luar dengan judul ‘5 foods that will make you cycle faster’ saya menjadi semakin open mind bahwa ternyata ada pengaruhnya. Penjelasannya? berikut kami terjemahkan secara bebas artikel tersebut kepada rekan-rekan goweser, beriut penjelasannya.

5 makanan yang akan membuat kinerja bersepeda lebih oke, berikut daftarnya.

Ikan salmon

Jay Udani, MD, seorang profesor asisten klinis di University of California, Los Angeles School of Medicine dan CEO Medicus Research percaya bahwa ‘Omega-3 umumnya meningkatkan aliran darah’ dan bahwa ‘ini dapat membantu membersihkan sel-sel inflamasi pada otot yang rusak’.

Anda mungkin akan menggaruk-garuk kepala Anda pada saat ini, berpikir jadi apa yang terjadi sesungguhnya soal sel-sel inflamasi dicuci keluar dari otot yang rusak? Penjelasannya sangan teknis/medis sekali, tapi pada intinya ni adalah kunci jika Anda ingin meningkatkan kinerja karena ini akan mengurangi rasa sakit pada otot Anda dan oleh karena itu memastikan bahwa Anda bisa mendapatkan hasil maksimal dari aktivitas bersepeda Anda. Read the full story »

Nyeri Pada Genital karena Bersepeda

5 October 2015 – 02:05

Apakah anda pernah merasakan nyeri pada bagian genital dan perineum selepas bersepeda? Jika anda mengalaminya, cobalah meningkatkan ketinggian setang sepeda anda.
Tekanan berlebihan dari sadel sepeda dapat menyebabkan mati rasa dan nyeri pada alat kelamin (genital) …

Help Your Muscles

2 October 2015 – 09:24

“Nggak perlu sepeda bagus, yang penting dengkul!”, itulah petikan ungkapan yang sering saya dengar diucapkan di kalangan goweser bangkotan, yang emang sudah menjelajahi trek bersepeda yang mungkin tak terhitung jumlahnya, pun diucapkan goweser newbie dengan …

Hindari Kayuhan Pada Gear Tinggi dalam Waktu Lama

2 October 2015 – 06:26

Hindari Kayuhan Pada Gear Tinggi dalam Waktu Lama, kenapa? Hal ini dapat meningkatkan tekanan pada lutut. Bergeserlah sesekali ke gigi yang lebih rendah dan berpindahlah pada penggunaan gear yang lebih rendah untuk mendapatkan lebih banyak …

Mulailah Perlahan, Secara Teratur, dan Anda Akan Melesat Lebih Cepat dan Sehat

2 October 2015 – 04:41

View image | gettyimages.com

Mulailah Perlahan, Secara Teratur, dan Anda Akan Melesat Lebih Cepat dan Sehat. Sengaja judulnya tidak saya singkat, bukan maksud untuk ngikutin gaya harian “lampu merah” ya, memang demikian adanya biar tidak disangka …

Pentingnya Variasi/Perubahan Posisi Anatomi Saat Bersepeda

2 October 2015 – 03:35

View image | gettyimages.com

Intensitas perubahan posisi anatomi/badan saat bersepeda, pentingkah? jawabannya ada pada posting singkat berikut ya.
Variasikan tangan Anda dan posisi tubuh sesering mungkin selama bersepeda. Yang mengubah sudut punggung, leher dan lengan, sehingga otot-otot …

Yang Perlu Anda Ketahui Ketika Memompa Ban Sepeda

2 October 2015 – 02:21

View image | gettyimages.com

Memompa sepeda, nampaknya remeh temeh ya? meski demikian tiada salahnya kita baca sharing singkat berikut, semoga bisa bermanfaat dan membuat aktivitas bersepeda anda jadi lebih menyenangkan.
Ya, Cara termudah untuk menjaga sepeda Anda …

You might also likeclose